Olahraga padel makin populer di Indonesia. Gerakannya cepat, seru, dan bikin ketagihan. Tapi di balik keseruannya, banyak pemain padel—baik pemula maupun rutin main—mengalami keluhan fisik yang akhirnya membutuhkan bantuan fisioterapi profesional.
Artikel ini akan membahas keluhan yang paling sering dialami pemain padel serta bagaimana fisioterapi bisa membantu pemulihan dan meningkatkan performa bermain.
Cedera dan Keluhan Umum pada Pemain Padel
1. Nyeri Bahu dan Siku pada Pemain Padel
Gerakan smash dan pukulan overhead yang dilakukan berulang dapat menyebabkan:
- Nyeri bahu
- Siku terasa sakit (mirip tennis elbow)
- Otot lengan cepat lelah
Ini termasuk overuse injury yang sering dialami pemain padel. Tanpa penanganan, nyeri bisa makin parah dan mengganggu aktivitas harian.
➡️ Fisioterapi untuk pemain padel membantu mengurangi nyeri, memperbaiki fungsi sendi, dan mencegah cedera berulang.
2. Sakit Pinggang dan Lower Back Pain
Rotasi tubuh yang intens saat bermain padel membuat area pinggang bekerja ekstra. Keluhan yang sering muncul:
- Pinggang pegal berkepanjangan
- Nyeri saat membungkuk atau berdiri
- Badan terasa kaku setelah bermain
➡️ Fisioterapis akan fokus pada penguatan core, postur tubuh, dan fleksibilitas otot.
3. Nyeri Lutut Akibat Gerakan Cepat
Padel melibatkan banyak gerakan mendadak seperti berhenti, berbelok, dan sprint pendek. Hal ini dapat menyebabkan:
- Nyeri lutut setelah bermain
- Otot lutut terasa lemah
- Risiko cedera ligamen
➡️ Fisioterapi cedera lutut pemain padel membantu meningkatkan stabilitas dan kekuatan otot penopang lutut.
4. Otot Betis dan Hamstring Ketarik
Tanpa pemanasan dan stretching yang tepat, pemain padel rentan mengalami:
- Betis tegang
- Hamstring tertarik
- Gerak jadi terbatas
➡️ Fisioterapi membantu mempercepat pemulihan dan mencegah cedera berulang.
5. Badan Pegal dan Kelelahan Berlebihan
Banyak pemain padel bermain rutin tanpa recovery yang cukup. Akibatnya:
- Badan terasa pegal terus
- Stamina menurun
- Risiko cedera meningkat
➡️ Fisioterapi bukan hanya untuk cedera, tapi juga untuk recovery dan perawatan tubuh jangka panjang.
Manfaat Fisioterapi untuk Pemain Padel
Dengan fisioterapi yang tepat, pemain padel bisa mendapatkan:
- Pengurangan nyeri dan inflamasi
- Peningkatan fleksibilitas dan kekuatan otot
- Pencegahan cedera berulang
- Performa bermain yang lebih optimal
Fisioterapi Panggilan untuk Pemain Padel
Tidak punya waktu ke klinik?
Fisioterdekat.com menyediakan layanan fisioterapi panggilan langsung ke rumah atau lokasi Anda.
Kenapa pilih Fisioterdekat.com?
✔️ Fisioterapis profesional & berpengalaman
✔️ Penanganan khusus untuk cedera olahraga termasuk padel
✔️ Praktis, aman, dan nyaman
✔️ Program terapi sesuai kebutuhan tubuh Anda
Cedera dan nyeri pada pemain padel adalah hal yang umum, tapi tidak boleh diabaikan. Dengan fisioterapi yang tepat, pemulihan bisa lebih cepat dan risiko cedera di masa depan bisa dicegah.
Jangan tunggu sampai cedera makin parah.
Rawat tubuhmu, tingkatkan performamu, dan main padel tanpa khawatir bersama Fisioterdekat.com.